夏季肌肤护理全攻略，拥有无瑕透亮美肌

夏季气温升高，阳光强烈，汗水和油脂分泌增加，让你的肌肤变得敏感易出油，容易生痘、长斑。然而，仔细保养也许可以帮助你抵御这些挑战。在这篇文章中，我将会分享一些关于夏季肌肤护理的窍门和建议，让你的肌肤健康、美丽无瑕。

清洁

夏季是油脂分泌旺盛的季节，所以，彻底清洁皮肤很重要。

1、卸妆

在敏感皮肤或易长痘皮肤情况下，建议使用温和的卸妆产品。可以使用卸妆清洁两用产品，深层清洁的同时，也不会让肌肤过于刺激。

2、洁面

洁面是夏季皮肤保养的重要一步，建议每天洗脸两次，但不要过度清洁。选择适合自己肤质的洗面奶，非常重要。注意选择温和保湿的洗面奶，以免洗脸后皮肤过度干燥，出现小细纹或甚至引发脱屑。

补水

夏天皮肤出油，但由于暴晒和高温，缺水情况非常普遍，所以保湿也很重要。

1、面膜

夏season适当的面膜能够使皮肤得到充分的补水。可以根据个人需要选择保湿面膜和紧肤面膜交替使用。对于喜欢户外运动的人来说，特别是游泳或长时间在阳光下曝晒，使用补水面膜将对肌肤有很好的恢复效果。

2、喝水

喝足够的水也是补水的必要手段。女性每天建议摄入至少2.5L的水，以保证身体和肌肤充分的水分，同时会促进皮肤代谢。

防晒

夏季阳光强烈，容易造成肌肤黑斑。防晒是很重要的一点。

1、选择适合自己的防晒品

提前挑选好适合自己肤质的防晒品是非常重要的。建议选择能够抵挡UVA/UVB的防晒品，同时寻找具有美白和淡化斑点功效的产品.

2、拒绝紫外线

根据天气情况，选择避免长时间暴晒太阳，出门后可以使用遮阳伞、带帽子的服饰，遮盖暴露的皮肤。

营养

肌肤美不仅仅是外部保养，也与内部营养阳光等因素有关。

1、多吃水果和蔬菜

夏季水果和蔬菜种类丰富，建议选择水含量高的橙子，西瓜等，也可以吃些富含维生素C和胡萝卜素含量高的食物，对皮肤大有好处。

2、防止过饥和暴饮暴食

注意均衡营养，吃太少的话，身体会因为摄取的能量过低而出现代谢障碍，影响皮肤健康。另外过量的吃肉、奶制品等高热量食物也会对肌肤造成伤害。所以要保持饮食的多样性和适量性。

结论：

夏季皮肤护理非常重要，希望上述我们提到的几点能够正对当前季节给出一些有用和实际的建议。应该要注意清洁、补水、防晒和营养等多个方面的综合护理，才可以拥有无瑕透亮的美丽肌肤。享受夏季，享受美丽。